ความหมายของไอรา

ไอราคืออะไร:

ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ประกอบด้วยชุดของความรู้สึกเชิงลบ ซึ่งสามารถนำไปสู่การกระทำที่รุนแรง ทั้งมนุษย์และสัตว์ต่างรู้สึกโกรธ

ในแง่ของธรรมชาติ ความโกรธยังสามารถกล่าวถึงเพื่ออ้างถึงความดุร้ายซึ่งเหตุการณ์ทางธรรมชาติบางอย่างเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น "ไฟลุกโชนจนทำลายบ้านเรือนทุกหลังในหมู่บ้าน"

ในแนวทางเดียวกันนี้ ความโกรธแค้นของคริสตจักรคาทอลิกถือเป็นหนึ่งในบาปทั้งเจ็ดประการ ในกรณีนี้ ความโกรธสามารถแสดงออกต่อตนเองได้ เช่น การตีตัวเองหรือการฆ่าตัวตาย และต่อผู้อื่นด้วยการกระทำที่รุนแรงหรือการฆาตกรรม

ไม่ว่าในกรณีใด ความโกรธคือความรู้สึกที่ถูกประณามและลงโทษโดยนิกายโรมันคาทอลิก เพราะมันทำให้ผู้คนเหินห่างจากพระเจ้า

ดูความโกรธด้วย

ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อนมากที่ทุกคนประสบ มีอยู่ในการกระทำใดๆ ของเรา และสามารถเกิดขึ้นได้จากสถานการณ์ต่างๆ เช่น ความขัดแย้งด้านแรงงาน การปฏิบัติที่ไม่ยุติธรรมและไม่สุภาพ

ในกรณีเหล่านี้ ความโกรธอาจรุนแรงพอๆ กับความขยะแขยงชั่วขณะหรือเปลี่ยนเป็นความรู้สึกขุ่นเคืองและความเกลียดชัง

ความโกรธสนับสนุนโดยความรู้สึกอื่นๆ เช่น ความโกรธ ความโกรธ ความรำคาญ ความโกรธ ความโกรธ ความเกลียดชัง ความขุ่นเคือง ความริษยา ริษยา การดูถูก ดูหมิ่น ความเกลียดชัง ไร้อำนาจ ความโกรธ เป็นต้น ซึ่งก่อให้เกิดความหงุดหงิดหรือความขุ่นเคืองในปัจเจกบุคคล

ในทางกลับกัน ความโกรธยังสร้างการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น การหายใจเร็ว อะดรีนาลีน อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตสูง และอื่นๆ

เมื่อมีคนอย่างน้อยหนึ่งคนประสบกับสถานการณ์ที่กระตุ้นความโกรธ พวกเขามักจะตอบสนองต่อสถานการณ์ดังกล่าวและแสดงออกผ่านการตะโกน ดูหมิ่น ตีบางสิ่งบางอย่าง นั่นคือผู้คนพยายามโจมตีเพื่อเป็นการป้องกันหรือหลบหนีจากการคุกคาม

ตัวอย่างเช่น "แฟนบอลที่โกรธจัดและโกรธจัดตะโกนด่าผู้ตัดสินเพื่อจุดโทษนับไม่ถ้วน" "โฮเซ่โกรธมากที่โรงเรียนและตีเพื่อนร่วมชั้นคนหนึ่งของเขา"

ในการศึกษาทางจิตวิทยา ความโกรธถือเป็นการตอบสนองของสมองที่พยายามเผชิญกับภัยคุกคาม อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญชี้แจงว่า ความโกรธไม่ใช่ความรู้สึกโน้มเอียงที่มีต่อพันธุกรรมของมนุษย์ และไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของวิวัฒนาการ

ความโกรธเป็นความรู้สึกที่เป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมของมนุษย์ ดังนั้นจึงสร้างการตอบสนองทางปัญญา (การตีความสถานการณ์) และการตอบสนองทางกายภาพ (การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ) ซึ่งหลายๆ อย่างก่อให้เกิดการตัดสินใจอย่างมีสติ

อย่างไรก็ตาม บางครั้งความโกรธก็รุนแรงมากจนคนทำโดยไม่คำนึงถึงผลที่จะตามมา

ซิกมันด์ ฟรอยด์ ผู้สร้างจิตวิเคราะห์ แย้งว่า มนุษย์รู้สึกโกรธเมื่อขาดความรัก นั่นคือ ความต้องการความรักและความเสน่หายังไม่เป็นที่พอใจ

วิธีควบคุมความโกรธ

ความโกรธควรเป็นอารมณ์ที่ควบคุมได้เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งหรือความยากลำบาก นักจิตวิทยาแนะนำให้เปิดเผยความรู้สึกนี้เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วย อย่างไรก็ตาม ต้องวัดค่าภายนอกเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่รุนแรงหรืออันตราย

แต่ละคนมีประสบการณ์กับความโกรธแตกต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะแยกแยะระหว่างความโกรธที่เฉยเมยกับความโกรธที่ก้าวร้าว ทั้งสองสามารถควบคุมได้โดยการรักษาหรือกลยุทธ์ที่แตกต่างกัน ซึ่งได้แก่:

• อย่ายอมแพ้กับความคิดที่ก่อให้เกิดความขุ่นเคือง
• นำไปปฏิบัติแบบฝึกหัดการผ่อนคลายต่างๆ
• ขอแสดงความนับถือ
• หลีกเลี่ยงความคิดลบล้างแค้น ทำลายล้าง หรือคุกคาม
• วางตัวเองในตำแหน่งของอีกฝ่ายและสังเกตสถานการณ์อย่างเป็นกลาง
• ระบุสิ่งที่ทำให้เกิดความรำคาญและแสดงความรู้สึกนี้อย่างตรงไปตรงมา ให้เกียรติและปราศจากการคุกคาม
• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในกรณีที่เกิดความเสียหายทางร่างกายหรือจิตใจเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดหวังในอนาคต ความโกรธหรือความปวดร้าวที่มากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินชีวิตอย่างสงบภายใต้ความคิดเชิงบวก